Dzisiaj znalazłem video z jego wykładu, z którego możecie dowiedzieć się co według Saligmana, psycholgia zrobiła dobrego dla ludzi. Oczywiście pojawia się temat szczęścia i dróg do niego. Wykład został zarejestrowany na konferencji TED – Technology,Entertainment, Design . Polecam

Czym jest przepływ?
Jest to stan psychiczny w którym osoba odczuwa pełne szczęście płynące z całkowitego zaangażowania się w jakąś działalność. Warunkami zaistnienia przepływu są (nie wszystkie muszą być spełnione):

1. Jasność celu – samodzielnie wyznaczasz sobie zadanie o jasno określonym stanie końcowym
2. Skoncentrowanie się na czynności
3. Połączenie świadomości zdziałaniem – utrata samoświadomości (ale nie jaźni, czy świadomości – nie myślisz po prostu kim jesteś i do czego dążysz, bo rzeczy te łączą się właśnie w czynności którą wykonujesz)
4. Zaburzone poczucie czasu – czas znika
5. Informacje zwrotne o postępie na drodze do celu – sukcesy i porażki informujące cię o twojej skuteczności
6. Równowaga pomiędzy trudnością zadania i twoimi możliwościami (za łatwe – nuda, za trudne – frustracja)
7. Poczucie osobistej kontroli nad sytuacją
8. Pełne zaabsorbowanie czynnością
9. Czynność jest motywowana i nagradzana wewnętrznie

Ludzie doświadczają tego uczucia, kiedy wygrywają trudny mecz w tenisa, partię szachów, pozytywnie rozegrają ciężkie negocjacje etc. Zwróć uwagę, że przepływ nie jest po prostu przyjemnością, to coś więcej. Przyjemność wg. M.C. jest istotnym składnikiem życia, ale sama w sobie nie wystarcza do osiągnięcia szczęścia. Przyjemność odczuwa się gdy zaspokojone są nasze potrzeby homeostatyczne, natomiast satysfakcja i przepływ towarzyszy nam podczas rozwoju. Przepływ wiąże się z tworzeniem nowego porządku w świadomości i  z wysiłkiem, który temu towarzyszy. Szczęście nie płynie więc z poszukiwania przyjemności i sukcesu, a jedynie z pełnego zaangażowania we własne życie, w każdy jego szczegół.

Na koniec genialny cytat Frankla (z  “Man’s search for meaning”) umieszczony we wstępie “Przepływu”, który mógłby być mottem książki:

Nie staraj się osiągnąć sukcesu – im bardziej uczynisz go swym celem, tym trudniej będzie ci go zdobyć. Ponieważ sukces, podobnie jak szczęście, nie jest czymś, za czym można się uganiać – musi wyniknąć… jako niezamierzony efekt uboczny poświęcenia się czemuś większemu niż własny los.