Wpisy z tagiem „przepływ”
Saligman: Dlaczego psychologia jest dobra?
niedziela,27 Lipiec, 2008
Tagi: przepływ, psycholgia pozytywna, teoria, video
Kategorie: psycholgia
Martin Saligman to kumpel po fachu (od psychologii pozytywnej) pana Mihaly Csikszentmikaly i autorytet, którego raczej nie trzeba przedstawiać. Jeśli nie słyszeliście o tym człowieku, to polecam poczytać w wikipedii, albo dowolnym podręczniku do psycholgogii – jest jednym z najczęściej cytowanych psychologów.
Dzisiaj znalazłem video z jego wykładu, z którego możecie dowiedzieć się co według Saligmana, psycholgia zrobiła dobrego dla ludzi. Oczywiście pojawia się temat szczęścia i dróg do niego. Wykład został zarejestrowany na konferencji TED – Technology,Entertainment, Design . Polecam
Kiedy następnym razem czas zniknie, będziesz wiedział co się stało…
sobota,21 Czerwiec, 2008
Tagi: flow, przepływ, psychologia pozytywna, szczęście
Kategorie: Bez kategorii
Kończę czytać Przepływ” przedstawiciela psychologi pozytywnej: Mihaly Csikszentmikalyi. Nie znam jeszcze osoby, która umiałaby poprawnie wymówić to nazwisko… Koncepcja przedstawiona w książeczce jest bardzo zgrabna i ciekawie wyjaśnia sporo faktów, a tony przytoczonych badań i przykładów doskonale ilustrują teorię.
Czym jest przepływ?
Jest to stan psychiczny w którym osoba odczuwa pełne szczęście płynące z całkowitego zaangażowania się w jakąś działalność. Warunkami zaistnienia przepływu są (nie wszystkie muszą być spełnione):
- Jasność celu – samodzielnie wyznaczasz sobie zadanie o jasno określonym stanie końcowym
- Skoncentrowanie się na czynności
- Połączenie świadomości zdziałaniem – utrata samoświadomości (ale nie jaźni, czy świadomości – nie myślisz po prostu kim jesteś i do czego dążysz, bo rzeczy te łączą się właśnie w czynności którą wykonujesz)
- Zaburzone poczucie czasu – czas znika
- Informacje zwrotne o postępie na drodze do celu – sukcesy i porażki informujące cię o twojej skuteczności
- Równowaga pomiędzy trudnością zadania i twoimi możliwościami (za łatwe – nuda, za trudne – frustracja)
- Poczucie osobistej kontroli nad sytuacją
- Pełne zaabsorbowanie czynnością
- Czynność jest motywowana i nagradzana wewnętrznie
Ludzie doświadczają tego uczucia, kiedy wygrywają trudny mecz w tenisa, partię szachów, pozytywnie rozegrają ciężkie negocjacje etc. Zwróć uwagę, że przepływ nie jest po prostu przyjemnością, to coś więcej. Przyjemność wg. M.C. jest istotnym składnikiem życia, ale sama w sobie nie wystarcza do osiągnięcia szczęścia. Przyjemność odczuwa się gdy zaspokojone są nasze potrzeby homeostatyczne, natomiast satysfakcja i przepływ towarzyszy nam podczas rozwoju. Przepływ wiąże się z tworzeniem nowego porządku w świadomości i z wysiłkiem, który temu towarzyszy. Szczęście nie płynie więc z poszukiwania przyjemności i sukcesu, a jedynie z pełnego zaangażowania we własne życie, w każdy jego szczegół.
Na koniec genialny cytat Frankla (z “Man’s search for meaning”) umieszczony we wstępie “Przepływu”, który mógłby być mottem książki:
Nie staraj się osiągnąć sukcesu – im bardziej uczynisz go swym celem, tym trudniej będzie ci go zdobyć. Ponieważ sukces, podobnie jak szczęście, nie jest czymś, za czym można się uganiać – musi wyniknąć… jako niezamierzony efekt uboczny poświęcenia się czemuś większemu niż własny los.